0時就寝、10時起床では復帰したときに辛い、とのことで22時就寝、6時起床を目指そうと言われた。確かにその通りなので実践してみる。23時就寝、8時起床となった。しかし23時に布団に入ったが日付が変わるまで寝られず。8時起床したのはいいが昼あまりに眠く…